3 deliciosos Sucos para a Perda de Peso

Vamos ser claros: Nós não somos defensores de puramente líquido dietas para perda de peso. A maioria dos sucos são falta de fibras e proteínas, ambos essenciais para sentir-se satisfeito e deixar cair libras. O que disse, desfrutando de um suco com uma refeição ou um lanche pode ajudar a reduzir—especialmente se você está de beber em um que contém a perda de peso-a promoção de ingredientes, como todas as receitas a seguir, O Suco de Geração: 100 Receitas para Sucos de frutas Frescas e Superalimento Smoothies.

Para maximizar os benefícios de perda de peso, Katie Cavuto, MS, RD, recomenda-se fazer o que ela chama de “um liquidificador o suco”, que envolve a adição de todos os ingredientes em qualquer suco de receita para um liquidificador e acrescentar um pouco de água antes de misturá-los juntos. “Blender sucos de ter o bónus de tudo que a de bom para você fibra que prensado a frio sucos estão em falta”, diz Cavuto, que também recomenda manter sucos de vegetais pesado para manter a contagem de calorias razoável.

O Suco De Geração De

Couve Cooler
Usando maçãs elimina a necessidade de adição de açúcar, diz Cavuto.

2 folhas de couve
2 1/2 maçãs médias
1/2 pepino médio
2 talos de aipo
1/2 limão médio, descascadas
1/2 meio limão, descascado

Combine todos os ingredientes em um liquidificador. Alternativamente, você também pode combiná-los em um liquidificador e adicione a água para fazer um liquidificador o suco.

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O Suco De Geração De

Blake Go-Beber
Esta é uma das Blake Lively favorito de sucos. A salsa e a beterraba agir como um diurético natural, ajudando a eliminar o excesso de fluidos do corpo, diz Cavuto.

1 xícara de couve
2 folhas de acelga
1/2 xícara de salsinha
1/2 beterraba pequena
1/2 xícara de abacaxi
2 maçãs verdes médias
1 raminho de hortelã fresca
1/2 limão médio, descascadas

Combine todos os ingredientes em um liquidificador. Alternativamente, você também pode combiná-los em um liquidificador e adicione a água para fazer um liquidificador o suco.

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O Suco De Geração De

O Lift-Off
Verdura de folhas escuras são ricas em cálcio, o qual tem sido associado com perda de peso, diz Cavuto. O gengibre também pode ajudar a manter sua fome sob controle.

2 folhas de acelga
2 folhas de couve
1 xícara de couve
1 xícara de espinafre
1/2 pepino médio
1 polegada fresco gingerroot, descascadas
1/2 limão médio, descascadas

Combine todos os ingredientes em um liquidificador. Alternativamente, você também pode combiná-los em um liquidificador e adicione a água para fazer um liquidificador o suco.

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Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

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